你有没有一种感觉，明明自己已经很努力了，可是和朋友圈里那些美好相比，还是觉得别人比自己要过得幸福光鲜，并且越看越焦虑，但事实真的如此吗？ 有一种可能是闺蜜只晒出了宝宝的可爱写真，不会告诉你他每天半夜爬起来给孩子喂奶的艰辛。微商同学晒出了收入，但却没有说出她囤货积鸭的焦虑，还有写不出文案的苦恼。他们不是真的毫无烦恼，而是总能表现出来阳光灿烂的一面。这些人其实都是印象管理的导师。 心理学家认为在日常生活当中，我们往往会有意识的控制自己所展露出来的形象，这就是印象管理。所以我们看到别人所呈现出的生活与状态往往是经过美化后的样子，但我们却对那样的美好信以为真，忍不住将自己拿来比较，这时就容易产生自卑感和挫败感。不过自卑也不是毫无用处的，它会让我们有努力的动力，羡慕他，就会努力想变成和他一样优秀的人。 这里有两个办法可以带你利用这种自卑感赶走焦虑，变得更优秀： 第一，正确看待自己的缺乏。心理学家史密斯认为，你会产生焦虑和羡慕，正是因为意识到了自己的缺乏，而我为什么做不到、我真糟糕等自我指责的想法，却会加剧负面情绪，消耗自身能量。 更有效的方式则是看清自己，接纳差距。一个内向的人，如果因为羡慕外向而强迫自己参加社交，最后只会感觉被掏空了精力，整个人特别累，接纳自己的内向是更适合亲密深入的交流方式的，少数极段的高质量关系会比广泛的社交更有滋养力。 第二，设定合适的目标与计划。夏天到了，你羡慕身材好的朋友，于是想减肥，运动了几天觉得没效果就放弃了。于是你将这件事归结为自己没恒心，缺乏毅力，不像别人一样坚持，但目标无法实现。除了坚持，也可能是因为缺乏经验和正确的方法。就像减肥，每个人都会有想偷懒的时候，如果将这样的状况列入计划中，遇到后可能就更容易解决。在你减肥前可以找健身教练制定计划，了解清楚饮食和运动的控制，然后阶段性拆解目标，每天定好具体的锻炼任务，做就完了。 很多时候我们会羡慕别人，总觉得别人比自己过得好，但是在你看不到的地方，都是他们没有表现出来的平凡和艰辛。在追求更好的生活之前，不妨先与平凡的自己和解，即使生活暂时看起来不那么完美，也请温柔的拥抱他，看到他充满小美好的一面。 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
