与NPD（自恋型人格障碍）人群相处，核心是**“温和而坚定”地守住边界**，避免被其操控或内耗。 以下是3类高频场景的具体话术： 1. 应对“索要过度赞美/认可” NPD常需通过他人赞美确认自我价值，此时不必迎合，也无需反驳。 - 话术：“你的想法有自己的逻辑（中性回应），不过我更关注这件事的实际结果（转移焦点，不提供过度情绪价值）。” - 原理：既不直接否定引发其攻击，也不满足其对“特殊感”的渴求，弱化其操控空间。 2. 应对“被剥削/要求特殊待遇” NPD习惯将他人视为工具，此时需明确拒绝，不解释过多。 - 话术：“抱歉，这个忙我帮不了（直接拒绝），我手头的事需要优先处理（仅陈述自己的理由，不辩解）。” - 原理：过多解释易被其抓住漏洞反驳，简短明确的拒绝更能传递“边界不可破”的信号。 3. 应对“贬低/否定你的感受” NPD常通过贬低他人抬高自己，此时需坚定表达自我，不陷入自证。 - 话术：“这是我的感受，你可以不认同（守住立场），但没必要这样说（指出其行为不当）。” - 原理：不纠结“我是不是真的不好”，而是聚焦“你的言行让我不适”，避免被其逻辑带偏。 关键提醒：话术只是工具，核心是你内心“边界必须被尊重”的坚定。若相处中持续感到痛苦，物理隔离（减少/切断联系）也是保护自己的重要选择。
