对付消耗你的人，最无效的是争吵、报复，最高级的方式是“守住自己的边界，让TA自动退场”，分享3个核心做法： 第一，先“冷处理”，切断情绪共振。渣男渣女擅长用指责、示弱或画饼勾住你的情绪，别掉进圈套。当TA开始挑刺、装可怜或许空头承诺时，别辩解也别生气，淡淡回应“哦”“知道了”，不接话、不共情。没有你的情绪波动，TA的套路就像打在棉花上，自然会觉得没趣。 第二，划清“利益边界”，不被拿捏。他们常以“爱”为名占便宜，比如借钱不还、让你牺牲时间精力。这时别心软，直接说“不”：“我的钱有自己的规划，不能借你”“这个周末我有自己的事，没法陪你”。明确的拒绝会打破TA对你的“可利用”认知，让TA知道你不好拿捏，自然会减少纠缠。 第三，专注“自我节奏”，让TA失去存在感。对付他们的终极办法，是把注意力放回自己身上。该工作工作、该社交社交，甚至发展新的兴趣爱好，让自己的生活越来越充实。当你不再围着TA转，不再在意TA的态度，TA会发现自己再也影响不到你，也就失去了“渣”你的动力。 记住，对付渣男渣女，不用费尽心机“赢”，只要你不接招、守好边界、过好自己，TA就像一阵无关紧要的风，吹过就散了。你的时间和精力，值得留给真正珍惜你的人。
