总当老好人？你的善良必须有点“锋芒” “这个忙我不帮，他会不会生气啊？”“拒绝的话，是不是显得我太自私了？”——如果你也总被这种想法绑架，活得又累又憋屈，请记住这句话：你的人生，不是用来成全所有人的。 无底线的善良，只会惯坏别人，累死自己。你需要的是“带刺的善良”，既保持友好，也捍卫自己。 三步学会“温柔而坚定”地拒绝： 1. 第一时间，明确表态 不想答应，就要第一时间、用最直接的语言说“不”。不要支支吾吾，给别人留下幻想的空间。 · 错误：“我可能没时间…”“我看看吧…” · 正确：“抱歉，这次我帮不了你。” 2. 简短理由，不拖泥带水 给出一个简单、真诚且无法被推翻的理由，但不要过度解释。解释得越多，破绽越多，越容易被对方说服。 · 错误：“因为我那天要…然后可能还得…所以…”（像在编故事） · 正确：“抱歉，这违背我的原则。” 或者 “我现有的工作已经排满了，为了保证质量，实在没法接手。” 3. 提供替代方案（可选，看心情） 如果你还想维持关系，可以给个“软着陆”。 · 示例：“这次我实在没办法，不过你可以试试那个XX方法/问问XX人。” · 这样既拒绝了对方，也表现了你的善意。 设立界限的初期会难受，但这是你赢得尊重的开始。真正把你当朋友的人，会理解并尊重你的界限。
