如何让我们的婚姻更幸福，让家庭更和睦。 在漫长的婚姻旅途中，我们常常会把目光聚焦在“解决问题”上：如何避免争吵、如何改正缺点。但今天，我想邀请大家换一个视角，借鉴积极心理学的智慧——幸福不仅仅是没有问题，更是主动去创造和感受美好的能力。 那么，具体该如何做呢？我想分享三个关键点： 第一，从“关注缺点”转向“发现优势” 如果我们老盯着伴侣的短板，只会让彼此疲惫。请试着拿出一张纸，写下对方的三个优点，比如“他很幽默”、“她总是把家收拾得很温馨”、“他从不让我提重物”。幸福的秘诀，不是修补一个完人，而是欣赏一个“真人”。每天有意识地关注并感谢对方这些优点，家庭的氛围会悄然改变。 第二，创造“积极情绪”的微时刻 幸福不是某个宏大的目标，而是由无数个微小的快乐瞬间组成的。可以是一个出门前的拥抱，一句“你今天辛苦了”的问候，或是饭后十五分钟放下手机的共同散步。这些微小的积极互动，就像往婚姻的账户里持续存款，当风雨来临时，我们才有足够的情感储备去抵御。 第三，培养“积极沟通”的习惯 当分歧出现时，我们的本能是指责——“你总是……”、“你从不……”。让我们尝试用“我”开头来表达感受，比如：“当你晚归没有电话时，我感到很担心。” 同时，更要学会“积极倾听”，放下评判，真正去理解对方话语背后的情绪和需求。被理解，是婚姻中最深刻的滋养。 最后，我想说，幸福的婚姻不是一个静止的状态，而是一个动态的、需要双方共同经营的过程。它就像一座花园，需要我们不断地播种欣赏、浇灌感恩、修剪分歧。 愿我们都能用积极的眼光，发现彼此身上的光；用温暖的行动，编织婚姻中幸福的时光。从今天起，从一个微小的积极行动开始，让我们一起，把家经营成最爱、最温暖的港湾。
