在生活的海洋里，我们如何成为自己生命的舵手？关键在于守好自己的边界。纠结的边界，其实就是自我与外界的界限。学会分清“三件事”、聚焦“当下事”、明确“能力圈”并建立“心理防护墙”，你便能轻松驾驭生活之舟。 一、分清“三件事”，尊重选择 生活中，我们常常陷入对他人的担忧和干涉。然而，每个人的路都要自己走，我们无法替别人做出决定。因此，学会区分哪些是别人的事，哪些是自己的事，至关重要。当我们纠结时，专注于自己能掌控的部分，尊重他人的选择，是解放自己、也是给予他人尊重的表现。 二、聚焦“当下事”，摆脱未来的束缚 对未来的恐惧和过度想象，常常让我们无法专注于现实。然而，未来的不确定性使我们无法掌控。将注意力放在眼前的事，通过设定短期目标并逐步实现，我们可以逐渐摆脱对未来的恐惧和焦虑。活好每一个当下，是通往自由的关键。 三、明确“能力圈”，接纳自我 每个人的能力和局限都不同。尝试超越自己的能力范围只会带来挫败和失望。明确自己的能力圈，知道自己的擅长和不足，是自我认知的重要一步。通过写下“擅长清单”，我们可以更好地了解自己，将精力集中在自己能做到的领域，减少无谓的纠结和挫折感。 四、建立“心理防护墙”，过滤负面情绪 建立一道心理防护墙，是保护自己不受外界负面影响的重要手段。这面墙可以帮助我们过滤掉不属于自己责任的事情、未发生的担忧和超出能力范围的压力。当我们遇到这些事情时，我们可以选择性地屏蔽它们，只关注真正重要的事情。这样，我们可以更好地掌控自己的情绪和心态，让生活更加轻松自在。 总之，成为自己生活的舵手，关键在于守好自己的边界。通过分清“三件事”、聚焦“当下事”、明确“能力圈”以及建立“心理防护墙”，我们可以更好地掌控自己的生活，减少纠结和内耗。把精力放在真正重要的事情上，让生活更加轻松和自在吧！
