我们常常听到“原生家庭”这个词，它塑造了我们的过去，但并不能定义我们的未来。当我们长大成人，我们手中握有一份崭新的权力——成为自己“内在父母”的权力。重新养育自己，就是主动地、有意识地去弥补过去的缺失，滋养那个也许曾被忽略的内在小孩，最终让自己成长为一个更完整、更有力量的人，成为自己最好的作品。 那么，如何来进行这场伟大的“自我养育”工程呢？ 第一，学会无条件的自我接纳与关爱 我们要识别并发挥自己的品格优势。重新养育自己，首先就是要停止挑剔和苛责。就像对待一个学步的孩子，你会因为他摔倒而责骂他吗？不会。你会扶起他，鼓励他。当我们犯错、感到脆弱时，请用同样的温柔对待自己，告诉自己：“没关系，你已经做得很好了，我依然爱你。” 第二，建立积极的内在对话 我们头脑中总有一个声音在评判自己。重新养育，就是有意识地将那个批评者，转变为一位智慧的、支持你的导师。当遇到挑战时，不要本能地说“我不行”，而是学着问：“我可以从中学到什么？这次经历告诉我什么？” 把焦点从“问题”转向“成长”，这是我们能给自己最宝贵的礼物。 第三，有意识地为自己创造“滋养时刻” 生活中告诉自己，微小的、积极的瞬间积累起来，能极大地提升我们的幸福感。问问自己：什么能真正让我感到快乐和放松？是读一本好书，是走进大自然散步，是学一门向往已久的手艺，还是允许自己安心地放空？把这些事郑重地列入你的日程，像满足一个孩子最纯真的愿望一样，去满足自己。 重新养育自己，不是否定过去，而是拥抱未来。它不是一项任务，而是一段爱的旅程。从今天起，请你做自己最坚定的支持者、最耐心的导师和最温暖的港湾。 当你开始用喜欢的方式养育自己，你会发现，你内在的力量会越来越强大，你的人生也会因此变得愈发丰盛和美好。你，是自己最好的作品。
