生活中我们通常会陷入哪些不合理的认知呢？ 1.我只有成功了，别人才会看得起我。 对成功的强烈渴望让我们觉得自己应该比别人强，凡事都要比别人优秀。但这种“我只能成功”的认知一点点累积成为压垮我们的稻草。 2.我必须完美，别人才不会抛弃我。 被完美主义裹挟，陷入片面的自我怀疑和否定，产生消极情绪，会让生活失去应有的色彩。 3.我的生活会一直这样糟糕下去。 因为发生了不愉快的事情，就认定自己一辈子都这样了。因为生活曾经或此刻很糟糕，就觉得生活会一直这样糟糕下去，于是每天垂头丧气、浑浑噩噩，陷入不良情绪的恶性循环中。 一个人如果一直坚持这种错误的认知，就会陷入不良情绪中一蹶不振。认知决定了我们对一件事情的反应。当我们陷入“我必须成功”“我必须完美”“我的生活会一直这样糟糕”的错误认知时，就容易被负面情绪绑架，从而失去对生活的热情。建立正确的认知，才能掌控情绪。
