我们在亲密关系里，是不是经常有这样的困惑：“我难受的时候，他为什么没有第一时间来哄我，我委屈时，他为什么没有立刻察觉我的情绪” 很多时候，我们会把他的行为和爱不爱挂钩，不知不觉中陷入“情绪依赖”陷阱。总把情绪安抚的责任放在对方身上。 可是他也只是普通人啊，不是你肚子里的蛔虫，猜不透你的每一次情绪波动，他也有自己的疲惫，没法把注意力全部放在你的身上！ 我们该怎么接住自己的情绪呢？ 1、先命名情绪 情绪上来时，我们先停下来试着问一下自己：我现在是委屈还是愤怒？真正想要的是什么？后来发现，我们其实怕的是他的不在乎。于是，开始等消息时，先写一句“我现在有点怕你不重视我，特别想要你的回应”，这样让男朋友更清楚怎么回应！ 2、学会自我安抚 别把希望全放在他身上，试着给自己找一些回血的小方法： 要是难过了，别硬等他第一时间来抱抱你，可以先自己抱着枕头或娃娃，哭一会儿，或者听会儿音乐！ 生气想吵架，先出去走一圈，让自己冷静一下，不然会说出伤人的话。 这样等他回应时，就不会带着积攒的怨气了。 3.敢主动要 主动要安慰，不是卑微，而是尊重自己的情绪，真正健康的关系，从来不是靠猜来证明，而是我敢说，你愿意听。 当然，要注意表达方式，不能带攻击性哦！ 最终你会明白，好的亲密关系，不是他永远接住你的情绪，是你能接住自己的情绪，也能和他一起面对情绪！
