恋爱中总是嫌弃对方，本质上可能是自身期待与现实错位、自我需求未被满足，或关系进入磨合期后的矛盾暴露，具体可从三个核心角度分析： 1. 对伴侣的“理想化滤镜”消退 恋爱初期易因新鲜感放大对方优点，忽略缺点；随着相处深入，滤镜逐渐消失，对方的生活习惯、性格特质等真实面貌显现，若与你最初的理想化期待差距较大（比如期待对方细心，却发现其生活随意），就可能转化为嫌弃感。 2. 自身需求未被满足的“投射” 嫌弃往往是对“未被满足”的间接表达。比如你渴望被关注，而对方忙于工作较少陪伴，你可能不会直接说“我需要更多关心”，反而会嫌弃对方“不懂浪漫”“太看重工作”；或是你对自身某方面不满（如焦虑身材），也可能无意识地挑剔伴侣的外形、生活方式，以此转移对自我的焦虑。 3. 关系缺乏“积极互动”的恶性循环 若双方长期缺乏有效沟通和正向反馈，比如很少肯定对方、常聚焦于问题而非解决办法，会逐渐放大彼此的缺点。比如一次忘记纪念日的小事，若长期被翻旧账而非沟通需求，就可能让“偶尔疏忽”变成“总是不上心”的嫌弃标签，形成“挑剔→对方抵触→更挑剔”的循环。 嫌弃感本身不是关系的终点，反而可能是了解彼此需求的信号。
