很快，丈夫的“指责”背后，是工作压力带来的焦虑；妻子的“冷战”背后，是渴望被理解的孤独。
婚姻修复的关键，往往不是争论谁对谁错，而是建立情感连接。
我引导他们尝试了一个简单却有效的练习：“感受-需要-请求”沟通法。
- 说感受：用“我感到...”代替“你总是...”
- 讲需要：清晰表达自己的内心需求，如“我需要被肯定”
- 提请求：提出具体、可行的请求，如“能否每天花10分钟听我说说工作？”
当他们学会绕过指责，直接表达内心的柔软之处时，防御卸下了，理解和共情重新流动起来。
婚姻修复不是一次性的大动作，而是一次次从“对错之争”转向“需求之舞”的小练习。婚姻修复的关键一步
很快，丈夫的“指责”背后，是工作压力带来的焦虑；妻子的“冷战”背后，是渴望被理解的孤独。
婚姻修复的关键，往往不是争论谁对谁错，而是建立情感连接。
我引导他们尝试了一个简单却有效的练习：“感受-需要-请求”沟通法。
- 说感受：用“我感到...”代替“你总是...”
- 讲需要：清晰表达自己的内心需求，如“我需要被肯定”
- 提请求：提出具体、可行的请求，如“能否每天花10分钟听我说说工作？”
当他们学会绕过指责，直接表达内心的柔软之处时，防御卸下了，理解和共情重新流动起来。
婚姻修复不是一次性的大动作，而是一次次从“对错之争”转向“需求之舞”的小练习。
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