我们经常会听到倾诉者抱怨对象不理解TA，经常两个人会闹矛盾，让彼此的关系变紧张，甚至受到了一定的影响，那如何说话才能让对方听起来舒服，并且认同你呢？今天咱们可以根据非暴力沟通原理，以“伴侣忘记约定”的案例来梳理。 传统沟通（易引发冷战）： “你根本没把我当回事！上周就约好今天一起看电影，你居然忘了，眼里只有工作！”（翻旧账+否定对方整体） 非暴力沟通应用： - 观察：“上周我们约好今天晚上7点去看《XX》电影，现在已经6点半了，你还没提，也没准备出门。”（客观描述约定和当前事实） - 感受：“我有点失落，也有点难过。”（直接说情绪，不攻击对方“不在乎”） - 需要：“我希望我们的约定能被记住，这会让 我觉得自己在你心里很重要。”（明确核心需求：被重视、被放在心上） - 请求：“我们今天先在家一起看部线上电影好不好？以后如果临时有事，能不能提前半天告诉我，我们再调整计划？”（灵活提请求，同时解决“后续避免问题”的需求） 需要大家经常演练，相信你们的亲密关系会变得越来越好。
