爱自己的九个层级 王阳明心学 500年前，王阳明在龙场驿的破草棚里早就把话挑明：爱自己不是喊口号，是“破山中贼易，破心中贼难”。 第一步：先停战，别在心里批斗自己 嘴笨说错话？废物搞砸事？王阳明当年被廷杖、被贬，也没把自己骂成筛子，一句“心外无物，错了就改”直接翻篇。 现在每天睡前我就问自己：今天对自己够宽容吗？承认“我没那么完美”，反而睡得香。 第二步：听身体的话，它比老板还诚实 “身安则道隆”——老王带兵再忙也打太极。我们却硬撑减肥、熬夜刷手机，胃疼到哭、颈椎直不起来才后悔。 自从我10点睡、6点起去公园慢跑，发现不熬夜的早晨，连煎饼果子都更香。身体信号=它在喊“哥们，疼我一下”。 第三步：允许自己不发光，才是真松弛 “人人皆可成圣”不是逼你当超人，而是告诉你：圣人也有落魄时，你急啥？ 把“我应该”换成“我愿意”——不想团建就请假，稿子写废了就躺平。松弛下来的自己，反而更可爱。 第四步：爱自己得“事上练” 被领导骂了？老王说“事上练”，先给自己顺毛：“他只是今天心情不好。” 朋友借钱不还？硬气拒绝后补一句：“守住边界不丢人。” 500年前的智慧一句话总结：在每个当下都站自己这边。
