松弛感对工作和学习的益处，可从心理学核心机制拆解为三点：
1. 减少心理内耗，提升认知资源利用率
心理学中的“自我损耗理论”指出，人在焦虑、纠结时，会持续消耗有限的认知资源（如注意力、决策力）。比如学生因担心“考砸”而反复焦虑，职场人因害怕“出错”而过度纠结细节，都会导致用于解决核心问题的认知资源被占用。而松弛感能让人跳出“过度思虑”的循环，减少对“失败风险”的反刍式思考，将认知资源集中于任务本身，从而提升解题、决策、创意等核心能力的效率。
2. 增强情绪稳定性，提升抗挫折能力
根据“情绪调节理论”，松弛感本质是一种成熟的情绪调节能力——它让人在面对挫折（如考试失利、项目失误）时，不会陷入“灾难化思维”（如认为“一次失败就代表能力不足”），而是以“暂时性、可调整”的视角看待问题。这种心态能降低负面情绪对工作/学习状态的冲击，减少因情绪崩溃导致的效率中断，同时让人更快从挫折中总结经验，形成“尝试-反馈-改进”的良性循环。
3. 激活发散性思维，突破创造力瓶颈
心理学研究表明，高压状态下，人的思维会陷入“固化模式”（只关注单一解决方案），而松弛感能激活大脑的“默认模式网络”——这一网络在人放松时活跃，负责联想、整合碎片化信息，是创造力的核心来源。比如职场人在紧绷时可能只盯着“按流程完成任务”，而松弛状态下会想到“优化流程的新方法”；学生在焦虑时可能局限于“课本上的标准答案”，松弛时却能联想到跨学科的解题思路，从而实现创新突破。
