探讨了强迫性思维现象，如脑内循环播放歌曲或反复检查信息。引用心理学实验，解释了试图遗忘反而加深记忆的原因。建议面对此类思维，采取顺其自然、转移注意力的方法，如倾诉和参与娱乐活动。 你有过这种奇怪的经历吗？脑子里突然循环播放一首歌，越想让它停下来就越是停不下来。网购下单后又怀疑自己填错信息，于是反复检查。站在高楼时会不自觉幻想自己掉下去，看到一条不好的新闻，会忍不住的想，要是发生在我身上怎么办？有过类似体验的小伙伴们在评论区报道，让我看看有多少人。那么为什么有的人会经常控制不住的胡思乱想？在心理学上我们会说这样的人很有可能是陷入了强迫性思维。 曾经有心理学家做过实验，他让参与者坐在单独的实验室里，并告诉他们，现在可以想任何东西，但千万不要想白色的熊，假如真的想到了白熊就按下铃。结果他意外发现，短短五分钟里，每个人都平均按6次铃，有的人甚至还按了15次之多。到了第二阶段，他又给参与者提出了不同要求，告诉他们现在可以自由的想象。白熊没想到一次还是要按一下铃，这一次大家几乎都在疯狂按铃。这场实验证明，一个人越想忘记某件事情，结果反而会以更激烈的方式记住。因为当我们命令大脑别想白熊的时候，大脑会先想一下什么是白熊，然后下一步才是忘记白熊。所以，如果有某件事情我们想忘记，他就一定会先出现一次，而且又因为想快点忘记，我们会变得紧张焦虑，结果反而重复加深认知，慢慢的就很难忘掉了。不信，如果我现在告诉你，别想红帽子，别想红帽子，你脑海里首先浮现的是什么？ 生活中，我们也经常遇到类似的强迫性瞬间，比如上完厕所后怀疑自己没冲水，出门觉得没关窗，想忘掉前任却又挥之不去。那么我们该如何摆脱强迫性思维呢？最好的应对方法其实是顺其自然，你不去给他关注，慢慢的他就会平复。又或者用更洗脑的事物去把这段记忆覆盖掉，比如多找朋友倾诉，多参加一些转移注意力的娱乐活动，都能让你不那么执着于焦虑本身。被神曲洗脑的时候，我又干脆把它唱完，或许大脑就会出乎意料的安静下来了你还有过哪些奇怪的冲动？来评论区聊聊。 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
