女儿又感冒了，咳嗽声断断续续，鼻涕擦了又流，额头还带着点微热。看着她蔫蔫的样子，我心里揪得慌 —— 再过几天就是月考，而我猛然想起，过去几次重要考试前，她总会这样 “准时” 生病，这绝非巧合。原来，让她反复感冒的，不只是季节的病菌，更是藏在心里的重重压力。 我坐在她床边，轻声问起对考试的看法。女儿攥着被子，小声说出一连串 “怕”：“怕复习漏了知识点，怕考不过同学掉名次，更怕努力了这么久，最后还是白费力气。” 每一个 “怕” 字，都像小石子砸在我心上。我忽然明白，这份焦虑早已不是简单的情绪，它悄悄化作了躯体症状，用感冒的方式疏解着她扛不住的精神压力。而我之前的慌乱与担心，不过是和她一起陷入了 “怕” 的漩涡，怕她考不好，更怕她被压力击垮，从此对学习失去信心。 冷静下来后我才想通，焦虑本是人之常情。就像德国精神病学家所说，没有焦虑的生活并非我们真正需要的 —— 适度的紧张能让她更快进入学习状态，对结果的期待也能帮她保持学习热情。可一旦超过了 “度”，这份情绪就会变成负担，压得人身心俱疲。 我试着换了种方式问她：“如果咱们把考试当成一场闯关游戏，不用想太多结果，你还会这么怕吗？” 女儿愣了愣，慢慢露出点笑容：“那样的话，好像就不怕了。” 那一刻我忽然懂得，作为家长，与其围着孩子慌乱打转，不如蹲下来陪她直面 “怕”：和紧张聊聊天，问问它到底在担心什么；把焦虑当朋友，理解它背后的期待与不安。 别让负面情绪困住孩子，也别让家长的焦虑加重孩子的负担。帮她把焦虑一点点转化成向前的能量，让她在最好的花季里，能笑着对自己说：“我不怕，我不担心！”
