出轨，那绝对是夫妻关系里的一颗重磅炸弹。不管是精神出轨还是肉体出轨，对被背叛的一方来说，都是巨大的打击。从心理学上讲，这会打破信任的基石，被背叛的人会陷入愤怒、悲伤、自卑等等复杂的情绪里。咱说说怎么面对出轨这件事。首先，被出轨的一方肯定得先冷静下来，虽然这很难，但只有冷静了才能理智地处理问题。不能一上来就大吵大闹，这样可能会让情况更糟。出轨的那一方呢，也得坦诚地面对自己的错误，别想着隐瞒或者找借口。 接着就是沟通，这是修复感情很关键的一步。夫妻俩得找个合适的时间和地方，心平气和地聊聊出轨的原因。出轨的人要真诚地道歉，说出自己内心的想法。被出轨的人，也得给对方机会表达，同时把自己的感受说出来。这个过程可能会很痛苦，但只有把这些都摊开了说，才能找到问问所在找到出轨根源后，双方得共同努力去解决。比如是因为婚姻生活平淡乏味导致出轨，那可以尝试给生活加点料，制造些新鲜感。 从心理学角度，夫妻双方都要学会重新建立信任。出轨方要言行一致，用实际行动证明自己值得信任，被出轨方也要试着放下过去的伤害，一点点去接纳对方。夫妻之间的情感需求得重视起来。很多时候出轨是因为一方在婚姻里的情感需求没得到满足。要多关心对方，多给予情感上的支持和理解。 另外，夫妻双方可以一起去做一些有意义的事情，比如旅行、参加一些兴趣班等等。这能增进彼此的感情，转移对出轨这件事的注意力，让双方重新找到共同的目标和乐趣。出轨事件后，夫妻双方的自我认知也可能会发生变化。被出轨的一方可能会怀疑自己的魅力、价值，而出轨的一方可能会陷入自责和愧疚中。这时，双方都需要进行自我调整。对于被出轨方来说，要认识到伴侣出轨并非是自己的错，不要过度否定自己。可以通过一些方式提升自己的自信，比如改变形象、培养新的爱好等。出轨方则要正视自己的错误，接受自己的不完美，同时努力改正错误，重新赢得伴侣的尊重。 在修复感情的过程中，夫妻之间的性生活也需要重新调整和适应。这可能是一个比较敏感的话题，但它对于夫妻关系的重建很重要。双方要坦诚地交流彼此的感受和需求，尊重对方的节奏和意愿，不要急于求成。 另外，家庭氛围的营造也不能忽视。一个温馨、和谐的家庭环境有助于夫妻感情的修复。可以一起布置房间、养养花草，让家里充满爱的气息。同时，也要学会处理外界的压力。亲朋好友可能会对这件事有不同的看法和态度，夫妻双方要统一战线，不要让外界的声音影响到彼此的关系。
