自我觉察是心理学中非常关键的能力。它就像我们内心的“探测器”，能帮我们感知自己的情绪、想法和行为模式。 当我们愤怒时，自我觉察能让我们意识到“我现在很生气”，进而去探寻生气的根源，是因为需求没被满足，还是被误解了。当我们陷入焦虑，它又能提醒我们“我在担心什么”，是对未来的不确定，还是对当下的不接纳。 通过日常的冥想、写情绪日记等方式，能不断锻炼自我觉察力。拥有了它，我们就像掌握了一把钥匙，能打开与自己内心对话的大门，更清晰地认识自己，从而做出更符合内心真实需求的选择，让心理状态更健康、更稳定。
