📍小时候，很多孩子会对父母说： “妈妈，你不要走，我一个人在家会害怕” 这不是“爱妈妈”，而是依赖妈妈带来的安全感。 📍在亲密关系里，这种混淆就更常见： “没有你，我活不下去” 但其实，这更多是一种依赖。 🌱 心理学的视角：“爱” vs “依赖” 心理学里有一个很核心的理论——依恋理论（Attachment Theory），它认为「我们和父母、照顾者的早期关系，会深深影响我们日后如何去爱。」 [一R]安全型依恋：相信自己值得被爱，也相信别人是可靠的。 [二R]焦虑型依恋：害怕失去，不停索取。此时“依赖”常常伪装成“爱”。 [三R]回避型依恋：看似“不依赖”，其实是另一种对爱的防御。 🌱 那真正的爱是什么？ 👉 爱是选择，不是抓取！ 依赖更多来自恐惧：害怕孤独、害怕被抛弃。 爱则来自自由：你能独立存在，但选择携手同行。 🌪️ 为什么我们会把依赖当成爱？ 现实生活里，很多人分不清爱和依赖，是因为： 1️⃣ 依赖比爱更“显眼” 依赖带来的是剧烈的情绪起伏，看似很深情[可怜R]；而真正的爱往往是安静的、平稳的，不容易被察觉。 2️⃣ 个人的不安全感 很多人宁愿在一段“并不合适”的关系里，也不愿一个人。这种害怕孤单的心理，让我们容易把“有人陪”当成“我被爱”。 3️⃣ 把习惯当成爱 两个人在一起久了，生活已经绑在一起。 哪怕关系不再亲密，也会觉得“我离不开他”[哭惹R] 这种“离不开”，往往是习惯带来的依赖，而不是爱本身。 🔑 从依赖走向爱的三个练习: 心理学告诉我们：要学会爱，先要学会与自己相处。 [拔草R] 练习独处: 能独自去吃一顿饭、去旅行、去看电影。安心和自己在一起，你就不会那么害怕失去别人。 [拔草R] 情绪自我调节: 当焦虑袭来，不要急着把情绪抛给对方，先练习自我安抚、写日记、运动。你的稳定，会让关系更健康！ [拔草R] 建立属于自己的目标: 不把全部重心放在伴侣身上~ 学习、事业、爱好、友谊，都是让自己更完整的支点。当你的人生有多个支点，就不会因为“某个人的离开”而难以接受。 ✨ Elan想说: 真正的爱，不是“我没有你就活不下去”，而是“就算没有你，我依然能好好生活；但因为有你，我的生活更加丰盈！ 所以，下次在感情里困惑时，不妨问自己： 👉 “我是真的在爱，还是只是在依赖？”[玫瑰R]
