从心理学角度看，成为职场中既“不好惹”又“受欢迎”的人，并非矛盾，而是通过一致性和情绪成熟度来实现的。 -用“温和而坚定”设立界限，成为“不好惹”的人。 核心是“对事不对人”的坚定：基于认知行为疗法（CBT） 的原则，你的反应应与事件本身挂钩，而非情绪化攻击。 预设立场与后果：通过操作性条件反射原理，让他人知晓越界行为的明确后果。这种可分析性会树立你的权威感，让人不敢随意冒犯。 _ 用“高社交价值”与“共情”赢得欢迎。 主动提供价值，而非索取：运用互惠原则，主动分享信息、提供帮助（在你的界限内）、真诚赞美他人的贡献。这能建立社会资本，让他人觉得与你合作是愉悦且有益的。 -共情式沟通：在坚持原则的同时，展现你对他人处境的理解。运用情感共鸣，表明你并非冷漠拒绝，而是在共同寻找解决方案，维护了关系。 本质上，这塑造的是一种“安全的距离感”： 你既是一个有原则、有底线、不可随意逾越的个体（不好惹），又是一个乐于协作、值得信任、能创造双赢的伙伴（受欢迎）。别人对你的是尊重而非恐惧，是信任而非讨好。这种姿态源于稳定的自我价值感，你无需通过讨好来获得认可，也无需通过攻击来证明强大。
