人类受苦的根源来自我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。 ——《当下的力量》 心得：强迫性思维的本质，是思维不受控地自我重复循环，像一台永不停歇的广播。我们误以为自己是思考者，实则成了被思考操控的旁观者——不是你在思考，而是思维在思考你。它不断回放过去、担忧未来，却掩盖了当下的真实存在。这种反刍机制消耗能量，滋生焦虑，却无法带来真正的解决方案。痛苦正源于此：我们认同了脑海中的声音，却忘了自己可以是思维的观察者。跳出痛苦的第一步，正是觉察到“我在思考”，而非淹没于思考之中。
