🤔你是否也曾有过这样的疑问： ❓为什么有些人越努力，反而越焦虑❓ ❓焦虑到什么程度需要做检查❓ ❓如何应对焦虑情绪❓ ❓焦虑是如何产生的❓ 🌟焦虑大致划分为：轻度、中度、重度 ⭕轻度焦虑 🌟 也可以称为焦虑状态，偶尔感到着急，不安，无法平静，工作生活甚至一些小事只要想到就要马上开始做，很少感受到内心的平静。 ⭕中度焦虑 🌟🌟🌟 在轻度焦虑持续半年甚至一年以上没有得到缓解，会产生中度焦虑的可能性，中度焦虑会产生睡眼障碍，行为上可能体现在经常拿着手机刷短视频，网购。每天心里基本上时刻提着、揪着紧绷的状态。开始丧失行动力，躺平。 ⭕重度焦虑 🌟🌟🌟🌟🌟 开始产生躯体症状，头晕恶心，心慌气短，手麻脚麻，惊恐，濒死感。个体进入病态，需要药物介入。 ……… ❤️我们不需要过分关注自己在焦虑什么层级，自己有多么严重，我们需要去探索自己是怎么应对焦虑的，以及去“看到”那个应对焦虑的自己，给他一些理解与原谅。 ❤️我们可以怎么对待我们自己，?怎么对待焦虑?怎么对待我的生活?决定权都在我们自己要记得，我是安全的，自由的。我可以为我自己从新选择。
