高自尊与低自尊：两种不同的自我认知模式 自尊是个体对自我价值的核心评价，高自尊与低自尊的差异，主要体现在自我认知、情绪反应和行为选择三个维度，直接影响人的生活状态。 从核心表现来看，二者区别明显： - 高自尊：对自我价值有稳定且积极的认知，认可自己的优点，也能接纳不完美。面对挫折时，会客观归因（如“这次没做好是方法问题，下次调整就好”），不易因外界否定动摇自我认同；与人相处时更自信，敢于表达需求，也能尊重他人，不卑不亢。 - 低自尊：对自我价值的评价模糊且消极，常放大自身缺点，过度在意他人看法。遭遇失败时易内归因（如“我就是没能力，做什么都不行”），容易陷入自我否定；与人交往时可能过度讨好或回避，害怕被拒绝，难以建立平等的关系。 值得注意的是，自尊水平并非固定不变。高自尊不是“自负”，而是理性的自我接纳；低自尊也可通过主动调整改善，比如从小事积累成就感、减少自我批判，逐步建立对自我的正向认知。
