和回避型相处，关键是“给空间不疏离，给支持不施压”，掌握3个原则可减少矛盾、建立信任： 1. 尊重“情绪撤退期”，不追逼 回避型感到压力时（如争吵、过度关心），会用沉默、冷漠“躲起来”。此时别追问“你为什么不理我”，也别反复道歉或表忠心，这会加剧其压迫感。正确做法是告知“我理解你需要空间，等你想聊了，我都在”，然后专注自己的事，给其消化情绪的时间。 2. 用“行动”传递安全感，不空谈 回避型不信口头承诺，更在意稳定的行为。比如别总说“我会一直陪你”，而是在其生病时默默送药、在其加班后留一盏灯。少用“你应该怎样”的指责，多用“我观察到你最近很累，需要帮忙吗”的共情，让其感受到“被看见”而非“被要求”。 3. 接受“慢节奏”，不期待快速亲密 回避型建立信任需要长期积累，别渴望短期内突破其心理防线。比如刚和好就要求频繁见面、分享隐私，会让其再次退缩。允许关系“慢慢来”，从日常小事（如分享一首歌、吐槽工作）开始，等其逐渐放下防御，自然会主动靠近。 总之，与回避型相处的核心是“先照顾好自己的情绪，再给对方恰到好处的温暖”，不试图“改变”对方，而是用稳定的状态，让其慢慢相信“依赖也可以很安全”。
