工作压力山大？这几招让你喘口气 打工人谁还没被工作压力按在地上摩擦过啊！有时候真觉得，工作不是干活，是拿命在扛，一堆事儿堆在那儿，脑袋嗡嗡的，胸口也闷得慌，感觉下一秒就要原地爆炸。不过，咱也不是任压力拿捏的软柿子，还是有不少能缓解、调整状态的法子的。 先说说最简单的，动起来。不是让你立刻去跑个马拉松啊，就是在工位上，伸个懒腰，扭扭脖子，或者去楼道里快速走两圈。有次我被一个方案搞得焦头烂额，坐在那儿快俩小时没挪窝，脑子跟锈住了一样。后来实在受不了，跑到楼梯间，来来回回爬了五层楼，出了点汗，再回去看那个方案，居然觉得没那么难了，思路也清晰多了。身体动起来，血液循环好了，脑子也能跟着活泛起来，压力好像也被甩出去不少。 然后呢，得学会“偷个懒”。工作再忙，也别把自己逼得一点空儿没有。比如午休的时候，别老想着下午要做的事，戴上耳机听听歌，或者眯上十几分钟。我有个同事，每天午休都雷打不动地听相声，笑得嘎嘎的，下午上班的时候，明显能感觉他状态特别好，跟打了鸡血似的。还有，工作间隙，刷个短视频，看个搞笑段子，也就一两分钟的事儿，能让紧绷的神经稍微放松一下，再回去干活，效率反而更高。 再就是找个出口发泄发泄。压力大的时候，情绪肯定好不了，别把坏情绪都憋在心里。可以找朋友吐槽吐槽，哪怕就是在微信上发一堆“啊啊啊要疯了”的消息，说完也会觉得舒服点。要是不想跟人说，就自己找个方式。我压力大的时候，就喜欢去没人的地方，大声喊几嗓子，或者回家后对着枕头一顿猛捶，等把那股子憋屈劲发泄出来，心里就敞亮多了。 还有很重要的一点，别把工作当成生活的全部。下班了，就尽量别想工作的事儿。约上朋友吃个饭，看场电影，或者自己在家做点喜欢的事，比如拼个乐高，画个画。我有个朋友，特别喜欢做手工，每次工作压力大，就一头扎进手工里，等做出个小玩意儿，看着特别有成就感，工作带来的压力早就抛到九霄云外了。生活丰富起来，就不会被工作的压力死死困住了。 最后想说，压力这东西，就跟弹簧似的，你越使劲压它，它反弹得越厉害。咱们得学会和压力相处，该重视的时候重视，该放松的时候也别硬扛。只要找对了方法，调整好状态，工作压力也没那么可怕，咱们照样能把工作干好，还能活得轻松自在。
