拆解焦虑，用行动替代空想
焦虑往往源于对未知的恐惧。试着把“找不到工作怎么办”的模糊担忧，转化为具体的行动步骤：
- 梳理简历，针对性修改关键词；
- 每天投递3-5家目标公司；
- 花1小时学习新技能（如办公软件、行业知识）；
- 联系旧同事拓展人脉。
每完成一件小事，都能积累掌控感，逐渐驱散迷茫。
拓宽视野，探索更多可能性
失业可能是打破路径依赖的机会。如果原来的行业遇冷，不妨思考：自己的技能能否迁移到其他领域？比如做行政的人擅长统筹，可尝试运营岗位；教师的沟通能力强，适合做培训或社群运营。也可以利用这段时间尝试副业，比如自媒体、手工制作等，说不定能开辟新赛道。
借助外力，拒绝独自硬扛
别把压力藏在心里。和家人朋友倾诉，他们的支持能帮你缓解孤独；和同样失业的人交流，会发现“你不是一个人”；必要时寻求心理咨询，的引导能帮你更快走出情绪低谷。
失业就像人生路上的一个岔路口，暂时的停顿是为了看清方向。调整心态的关键，是接纳现实、相信自己的韧性，并一步一个脚印地向前走。当你重新出发时会发现，那些经历过的挑战，终将成为未来的底气。
