判断自己是否有控制欲，其实可以从日常和他人的互动细节里找答案。如果经常出现这些情况，可能就需要留意了： • 总想让对方按自己的想法来：比如对方穿什么衣服、和谁交朋友、选什么工作，你会忍不住干涉，甚至觉得“我这是为他好”，不接受他和你不同的选择。 • 对“失控”特别敏感：一旦事情没按你的预期发展（比如约会地点临时改变、对方没秒回消息），就容易烦躁、焦虑，甚至想通过指责、冷战逼对方“改回来”。 • 过度关注对方的行踪和细节：会频繁追问对方“去哪了”“和谁在一起”，甚至想检查手机、社交软件，美其名曰“关心”，其实是怕对方脱离你的掌控。 • 难以接受对方的拒绝：当对方明确说“不”时，你会觉得受伤或愤怒，觉得“他不在乎我”，甚至会用撒娇、冷战、道德绑架等方式逼他妥协。 • 把“为你好”当借口：比如“我不让你吃垃圾食品是为你健康”“我帮你推掉那个聚会是怕你累着”，但其实没真正问过对方是否需要这份“好意”。 控制欲的本质，往往是怕失去、怕不确定，想用掌控感获得安全感。偶尔有这些想法很正常，但如果频繁让对方感到压抑、想逃离，或许可以试着松松手——毕竟，抓得越紧，反而越容易失去彼此的空间。
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