“吸渣”体质的形成，往往与内在心理模式和成长经历密切相关。 首先，低自我价值感是核心诱因。这类人常觉得自己不配被好好对待，当健康的感情出现时，会因“我不值得”的潜意识而不安，反而被那些贬低、忽冷忽热的人吸引——对方的偶尔示好，会被解读为“他终于看到我的价值”，陷入病态的“被认可”循环。 其次，对“拯救者”角色的执念作祟。有些人在成长中习惯承担家庭责任，比如照顾情绪不稳的父母，导致成年后总想去“拯救”有明显缺陷的伴侣，误把对方的自私、懒惰当成“需要被理解”，试图用爱改变对方，最终却被消耗。 再者，模糊的边界感让他们难以止损。从小被忽视或过度控制的人，往往不懂拒绝，面对伴侣的越界行为（如欺骗、贬低），会习惯性妥协，甚至为对方找借口，直到身心俱疲才意识到问题。 此外，对“戏剧性爱情”的误读也有影响。受影视或原生家庭影响，有人觉得“爱就是轰轰烈烈、互相折磨”，反而对平淡真诚的感情提不起兴趣，主动靠近那些带来强烈情绪波动的“渣”，混淆了痛苦与深刻。 这些模式并非天生，而是后天形成的心理惯性，通过自我觉察和调整，完全可以打破“吸渣”循环。
