多疑通常在两种情景中发生：
1️⃣在对某人有成见、偏见的时候，这时候如果有人搬弄口舌，或者发生了可以理解的误会，或者遭受了相关的挫折，就会迅速“疑心生暗鬼”，以主观想象代替客观现实，越疑越像，越像越疑，结果导致愤恨心理甚至报复。
2️⃣对刺激过于敏感，过于提防，过于自我保护，因而常常不分对象地随意怀疑别人，把别人的一举一动与自己的利益挂钩，怀疑这个，怀疑那个，唯恐稍有疏忽而使自己蒙受损失。
调整多疑心态
1️⃣消除成见。
对人有成见，就很容易戴有色眼镜去猜测人的一举一动，并且持续加深成见程度，将其对号入座，越来越反感。
2️⃣主动澄清
多疑心态很多时候由误解和搬弄口舌引起，如果能及时与怀疑对象坦诚沟通，大方交换看法和意见，有可能相互理解，消弭误解，搬弄口舌的不实言论也会不攻自破。
3️⃣开阔心胸
多疑的人往往容易心胸狭隘，容不得别人冷淡、议论、评价。
有句话说，不遭人妒是庸才，世上无人背后不说人，也无人背后不被说。
大可不必处处介意别人对自己的言行表情，心胸开阔，眼界宽广，世界大了，这些事自然也小了，直到不再关注纠结。
