如何戒掉讨好型人格 1)跟人发信息的时候不要加太多语气词或者表情。以前我在发信息的时候会说”嗯嗯”,”好哒”这类词，现在一律都换成了”嗯””好的”。唯一例外是当我和特别好的朋友或者家人发信息的时候，我还是会加一些语气词和表情，但和不怎么熟的人或泛泛之交发信息时，只要沟通无误就可以了，不需要太过纠结于语气。 2)在对话中，勇于说出自己的观点。不同意的点就要直接说出来。很多讨好型人格在和别人对话中是不会去不同意别人的。但是如果一直这样的话，你就会吸引很多 npd。因为你一直在同意对方说的话，这会导致对方非常膨胀。如果对方是个正常人那还好，但如果对方是个 npd，那他们马上就能察觉到你是他们的潜在血包。还有一点，表达自己观点的时候不要用”我觉得”，直接说出自己的观点。 3)拒绝别人的时候不需要每次都给出理由。如果非要给理由的话，就说出真正的理由以及内心最真实的想法。有一次一个朋友约我去一个聚会，而且聚会人很多，我直接拒绝了。以前的我拒绝的时候会找一些理由，比如说自己没空之类的，那一次我直接说,”我i人不太喜欢人多的聚会”。朋友不仅没有被冒犯，反而接下来每次约我都是人少的局。当你有自己边界的时候，身边的人都会维护你的边界。如果有人知道你的边界但是还要侵犯的话，那这个人也不配出现在你的生活里。
