人们感受爱的方式主要分为五种，了解并运用这些“语言”，能有效提升亲密关系质量。 1. 肯定的言辞 通过语言表达欣赏、鼓励和认可，比如“你今天处理这件事的方式很成熟”“我为你感到骄傲”。对这类人而言，贬低或敷衍的话语会严重消耗感情，真诚的赞美则能直击内心。 2. 精心的时刻 指全情投入的陪伴，重点是“专注”而非时长。比如放下手机认真听对方说话、一起做一件双方都喜欢的事（散步、做饭等）。对他们来说，分心的陪伴比独处更让人失落。 3. 接受礼物 礼物是爱的视觉象征，关键在于“心意”而非价值。可能是纪念日的小礼物，也可能是随手带的一束花。这类人会通过礼物感受到“被惦记”，忘记重要日子或敷衍送礼会让他们觉得被忽视。 4. 服务的行动 通过实际行动表达关爱，比如为对方做饭、分担家务、在对方疲惫时帮忙处理琐事。对他们而言，“我来做”比“我爱你”更有说服力，推脱或冷漠会让爱显得空洞。 5. 身体的接触 包括牵手、拥抱、亲吻等肢体接触，是情感连接的直接方式。对这类人来说，肢体疏离会让他们感到关系冷淡，而适时的触碰能传递安全感和亲密。 每个人的主导“语言”不同，需观察对方对哪种方式反应最积极（比如对方常抱怨“你从不听我说话”，可能主导语言是“精心的时刻”），并针对性表达，才能让爱被真正感知。
