经历过创伤的人，心里总像揣着一块冰——哪怕在盛夏，也觉得透骨的冷。我曾被这片寒冷困住，万幸的是，一步步走了出来。今天想把这段路分享给你，愿你也能相信：你可以。 第一步：先退一步，给自己一个安全区 最紧要的是逃离那些让你痛苦的人和环境。不必强迫自己“坚强”，先告诉自己：“现在安全了，不会再受伤了。” 找一个稳定的角落，让呼吸慢慢平稳——这是疗愈的起点，像给濒临熄灭的烛火，先挡一挡风。 第二步：直视伤口，给痛苦一个出口 你可能不愿承认：自己真的不一样了。但不必逼自己回到过去，不如试着接纳：“那些事发生了，我很难过。” 允许自己哭，允许自己暂时站不稳，甚至允许自己反复想起。当你敢直面那些记忆，就会发现：它们不再是能压垮你的巨石，而是可以被重新解读的经历——比如，它让你更懂珍惜，或更清楚自己要什么。 第三步：转身向前，让新的故事发生 别再困在回忆里打转了。去认识新的人，走进新的阳光里。不必再等伤害过你的人道歉，也不用向不理解你的人证明什么。你的生命从来不属于过去，那些走不出的执念，该放下了。 这三步走下来，你会发现：心里的冰在慢慢融化。创伤或许会留下印记，但它挡不住你——你的生命，依然能开出新的花。 请记得，你从来不是一个人在走这条路。
