1.更深入地了解彼此。在加深友谊时，自我披露是建立深厚友谊的关键。正是这种脆弱性让你能够了解他们，也让他们了解你。与最好的朋友之间的任何持久的友谊都应该包括这一点。设定界限是可以的，但变得脆弱会加深友谊。 让他们知道你的挣扎。你可以说，'我真的在为自己的身体形象而挣扎。'你们两个分享的内容可能会让你感到惊讶。 2.永远不要对你的最好的朋友做任何假设。 3.共度美好时光。高质量的相处时间是维持友谊非常重要的因素。无论是线上、面对面还是通过电话，定期与最好的朋友保持联系非常重要。无论你们谈论的是日常、工作还是爱情生活，你们两人之间定期进行有意义的对话会加强你们的关系。 4.建立信任。信任是任何关系中最重要的方面之一。信任不仅仅是说实话，它还意味着在朋友需要你的时候出现，保守秘密，尊重朋友的身份。 5.找到你们两个都喜欢分享的事物。通过分享你们所爱的事物，你们会发现新的互动方式。同时，你们的友谊也会因此而加深。共同的兴趣是持久友谊的关键。分享兴趣越重要，友谊就越可能加深。例如，分享相似的世界观比在穿着或咖啡口味上相同更为重要。 6.支持你最好的朋友。无论是他们参与的社区球赛还是工作中的大型项目，在他们取得成就和经历考验时，你的支持都很重要。即使是好事，比如获得一个大奖，也可能带来压力。重要的是要认识到你们可能无法以同样的方式处理这种情况。在危机中倾听他们可能是最重要的事情。 支持你最好的朋友的一个重要方式是通过口头肯定。你可以说：'我很高兴你获得了这个奖项'，或者'你正在充分利用糟糕的情况，真是太棒了'。肯定也可以简单地让他们知道你就在他们身边。 方法2: 保持联系 1.定期给他们打电话。 2.充分利用电话交流。重要的是，不仅要定期给他们打电话，还要确保打电话时自己不会被打扰。你可以感觉到对方在电话上是否分心，如果朋友总是显得心不在焉，这可能会让你觉得他们对你谈话并不感兴趣。为电话交流腾出时间也很重要，因为它允许进行深入的对话，而不仅仅是基本的更新。 不要问是或否的问题，或者表面层次的问题，你可以问一些像‘你认为你的人生想要追求什么？’或者‘你在……方面处于什么位置？’并在这个问题中填入他们生活中正在发生的一些重要事件。同样地，对于朋友的提问，要用超过一两个词的答案来回应。 3.当面会见。如果你的好朋友住在同一个城市，那就太好了！每周见面或者根据你们两人的兴趣和日程安排更频繁地见面。如果他们住在郊区，试着安排时间在你们都在同一个城市或者可以负担得起旅行的时候见面。如果你们一起上学，尽力在课外时间一起相处。 4.尽可能地保持可用。这个很重要。当我们的生活变得忙碌时，很容易沉迷于自己的问题和日常琐事中，以至于忘记了给最好的朋友留出时间。然而，如果你想要保持友谊，这一点极其重要。如果你的朋友知道你有时很忙，或者你的生活中有时无法抽出时间，他们会理解的。但如果你总是因为朋友而太忙，你可能需要重新评估你的优先级。 5.无法打电话时，请使用在线连接。它可以增强你的面对面交流，并帮助你在无法见面时保持联系。在远距离友谊中，社交媒体可以成为一种每日保持联系的方式，即使时区和日程安排不允许定期通话。 6.尽可能使用视频聊天。虽然不是每个人的网络连接速度都足够支持视频聊天，但如果你的网络速度足够，就应该充分利用它。视频聊天可以让你看到并听到你的朋友。 7.如果您有残疾，请使用其他通讯应用。 方法3: 解决冲突 1.保持冷静。每段长久的感情都会在某个时刻出现冲突。保持冷静能让你真正听到对方的担忧。这也会使他们更有可能倾听你的声音，同时帮助你避免说出任何会后悔的话。 2.识别问题。有时问题就是争论的起点，有时它只是更大问题的症状。问题可能简单到仅仅是沟通不畅，也可能大到世界观差异。尽管如此，找出问题所在，就能走上解决问题的道路。 3.听听你的朋友怎么说。在处理冲突时这一点尤其重要。朋友的疏远可能会导致最好的朋友结束他们的关系。倾听时，不仅要考虑朋友的最佳利益，也要考虑你自己的。这将帮助你走向解决。有时，仅仅说“我听到你了”或“我明白了”就足以让他们感到被听到。其他时候，询问能总结他们担忧的问题也是有用的，比如‘所以你说我说的话伤害了你的感情，你不知道我是出于好意吗？’ 4.使用第一人称陈述句，而不是第二人称陈述句。使用“我”陈述句可以使你在冲突中表达自己的感受，而不会立即归咎于对方。例如，你可以说“我觉得你说的话深深地伤害了我”，而不是“你说那些话就是为了伤害我。” 5.承担你在冲突中所扮演角色的责任。如果在冲突中你开始把一切都归咎于你的朋友，你会与他们渐行渐远。他们会觉得你没有真心为他们着想。如果你知道你的行为导致了问题，要承认这一点。 在承担责任时，重要的是不要敷衍地道歉。就像那些从不承认错误的政治家一样，道歉很容易被看穿。不要说“我很抱歉你被所说的话冒犯了”，而要说“我很抱歉我伤害了你”。这比逃避道歉更难，但最终这将有助于保持友谊的强韧。 6.尝试找到一个对你们俩都适用的解决方案。不要试图获胜。获胜意味着失败，这对任何关系来说都不是一个好的位置。学会在问题上妥协也会有帮助，因为它可以帮助你看到你和你的朋友之间的共同利益。 避免说“我早就告诉过你”或“你看，我是对的”这样的话。相反，说“很高兴我们已经解决了这个问题。” 7.必要时寻求帮助。训练有素的中介可以帮助你解决冲突。治疗师可能会让你了解问题或冲突产生的原因，以及你在冲突中的角色。现在甚至还有友情咨询选项。 请求朋友和你一起去寻求咨询可能是一个艰难的步骤。首先，询问他们认为什么可能会有帮助，并解释你希望从治疗中得到什么。这样做会让他们看到，你把治疗看作是加深和修复你们关系的方式，而不是逃避问题。 小提示 尊重他们的决定。 不要对他们撒谎。 定期给他们打电话或发短信。 警告 允许自己和最好的朋友也结交其他朋友。 不要占有欲强。 不要泄露他们的秘密。 有毒和虐待性的友谊关系可能会发生。要警惕嫉妒、身体虐待或操纵。如果你需要帮助，请联系心理健康人士。
