总有人困惑：为何自信总在碰壁后崩塌？其实，顺序错了——自信不是因，而是果。 真正的自信，源于无数“正反馈”的堆积，而非空喊口号。大脑需要现实的确定性信号，没有正反馈，就难有安全感，外界稍变就动摇自我判断，更别提拿结果。 想改变，从建立正反馈开始，且要从微小处着手。别因野心大而不屑小事：目标太大，正反馈周期太长，自我系统易崩盘。哪怕想登珠峰，也得先从家走出500米。 每天设定能完成的小目标：多跑500米、帮人过马路、对快递员说谢谢……这些都是正反馈。别被“变强”的幻想裹挟，忽略了脚下的小进步。 别等外界给交代，要自己给自己交代。当你在小事中积累足够多正反馈，自信会水到渠成，谁也动摇不了。把登顶珠峰换成跨越门前小山丘，一步一步，笃定自会生长。
