很多人并不是真的想恋爱，而是通过被喜欢来确认自己有价值。就像一个典型的缺爱者，谁陪在你身边，你对谁就产生依赖。如果有新的人陪你，你会很快忘记上一个人离去带来的悲伤。因为对于你来说，这个人怎么样，他不重要，你只是想要被爱，你把他们当成了你的救命稻草，但是本质上你只是缺一个人陪，缺一个人肯定你的价值。 这种模式就是来自于你幼年时期的心理需求，它没有被满足。就比方说当你想要一个玩具的时候，父母说你只有考第一名才能得到。比如你在学校被欺负的时候，你当老师给你讲，他怎么不欺负别人，只来欺负你呢？这些大量的需求被忽视，感受不被尊重的体验就会逐渐内化成一个声音。我自己是坏的，是不值得被爱。 这种糟糕的信念会让你极度的渴望在关系里寻求补偿，想要去看到自己存在的独特性，所以你会非常执着的在关系里，让对方证明自己是爱你的，他对你好，你就开心，一旦稍微冷淡，你就会开始猜忌了。实际上你担心的是自己的价值不被认可。 但是问题在于当你把自己的价值建立在是否被爱上时，你一定无法拥有长久稳定的关系。因为你缺乏自我认同。当一个人想要去爱你的时候，你第一个想法永远不会是高兴的接受，而是会去怀疑他真在爱我吗？他能爱我多久呢？那为了让自己心安，你会走入两个极端，要么开始不断的作闹去试探，求证对方是爱你的。那结果就很有可能那个深爱你的人，会因为你的猜忌感到疲惫而离你而去。要么就是你为了对方永久不变的爱，不断的降低自己的底线去讨好对方，最后吸引来了一些本来就想利用你的人。 缺爱从来都不是靠很多的爱来弥补。因为缺爱缺的从来都不是被爱的感觉，而是缺少自我认同，而真正的爱自己的方式，就是重建自我的认知体系。 具体你可以从下面两个方面入手。 第一个看到自己的恐惧。你要先了解自己内心害怕和担忧的东西到底是什么？你是害怕得不到你爱的人的回应呢，还是害怕对方抛弃你。你还是怕对方看到你的缺点就会看不起你。每次你情绪起伏的时候，你问问自己，是不是你害怕那个东西出现了，一旦被探讨，他就从你的潜意识到了意识层面，他离解决就更近了 第二点就是要学会自我鼓励。心理学有有句话，你渴望被谁认可，就会被谁掌控，与其被人奴役，不如把自己的掌控权交回到自己手里，学会自己认可自己。每次做完一件事儿，不管大事小事，你都要记得给自己一句正向的反馈。这件事我做的很不错，只有你自己认可你自己，你才不会总是活在别人的评价体系里，我们一定要有一个意识，就是缺爱的是小时候的你，而现在的你是完全有能力自愈的，一切的选择都在我们自己手里，一定要记住，你缺的永远不是爱，而从自身获得幸福和快乐的能力。
