当你受够了自己的内耗与痛苦，想要好好善待自己，与自己和解时，教你七步仪式，希望能真正帮到您： 1. 停——在自我批判的齿轮里按下暂停键，像对待卡住的唱片机那般温柔。 2. 认——承认那些“不够好”的褶皱，如同接受树叶背面必有阴影。 潮湿环境必长青苔。 3. 问：“若此生只剩最后一年，我还会用这把尺子量自己吗？” 我会不会更任性一点，去过自己想要的生活？ 4. 拆——把“我应该”的砖块从墙上卸下，露出原本生长的青苔。 哪里有那么多“我应该”？无非是童年被套上的枷锁。 5. 译——将“缺点”重新命名：“敏感”是天线，“固执”是根脉。 “优柔”是善良。 6. 养——每天往心里种一粒种子：“此刻这样，就很好。” 我喜欢此刻的我自己。 7. 庆——为完整而非完美的自己举杯，你本是一棵会开花的树，本就是静静地迎接四季更迭，有何必羡慕雄鹰的臂膀？ 每一步仪式，都含一个动作意象，适合制成卡片或日记引导，这是仪式感，也是爱自己的开端。 这样坚持三个月，你一定可以和自己和解，内心不在内耗，平静而美好，试试吧。
