三、疏导“嫉妒、失落”等复杂情绪的游戏 （适合因被忽视、对比、失败产生的情绪，比如“妈妈更爱弟弟”“比赛输了”） 1. “情绪分享瓶” - 准备一个透明瓶子，让孩子把“不开心的事”画在小纸条上（或用不同颜色的珠子代表不同情绪：红色=生气，蓝色=难过），放进瓶子里。 - 家长也放一张自己的“情绪纸条”（比如“妈妈今天因为工作失误有点失落”），然后一起“封瓶”：“现在我们把不开心存起来，明天可以打开看看，也许就没那么难过了。” - 作用：通过“物化情绪”让孩子觉得“不开心可以被收纳，不会一直缠着我”。 2. “优点大轰炸”游戏 - 当孩子因“不如别人”而失落时，玩“互相夸夸”：每人轮流说对方一个优点，比如家长说：“你刚才虽然输了，但没有哭闹，很勇敢！” 引导孩子说：“妈妈刚才陪我玩，很耐心！” - 可以加入玩具角色：“小熊说，它觉得你搭的积木比谁都好看！” - 作用：通过强化自身价值感，缓解因对比产生的失落。 3. “失败没关系”模拟赛 - 玩简单的竞技游戏（比如搭积木比赛、跑步比赛），故意让孩子体验“输”，然后说：“哇，你刚才虽然输了，但跑得比上次快了！我们再玩一次，输了也可以笑一笑呀！” - 家长自己“输”的时候，夸张地说：“哎呀我输了，但玩得好开心！再来！” - 作用：用游戏弱化“失败的负面感”，让孩子知道“情绪可以和结果分开”。 四、通用型“情绪表达”游戏（适合日常培养情绪感知力） 1. “表情猜猜乐” - 家长做一个表情（开心、生气、委屈），让孩子猜“这是什么情绪”；然后互换，让孩子做表情，家长猜。 - 进阶版：结合场景猜，比如“妈妈刚才被你不小心撞到，现在这个表情是什么情绪？” - 作用：强化“情绪与表情的关联”，提升情绪识别能力。 2. “情绪绘本续编” - 读情绪主题绘本（如《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》），读到主角遇到情绪时停下来，问孩子：“如果你是菲菲，生气了会怎么...慢慢引导她们。
