离婚后要做的第一件事⚠️戒掉受害者叙事 离婚后，很容易有「受害者叙事」的心态，很常见的场景就是当你和朋友闺蜜聊起前夫时候，会不由自主的抱怨他的不是，反复控诉自己的遭遇。 曾经我也是这样，当我一周内听到自己在和身边第5个人讲述我的离婚故事，当我看见自己眼里全是怨恨和不甘时，我觉得是时候做个了结了。 那时，有段话救了我： “停止向世界讲述你的牢笼。更重要的是，停止给自己讲述。最重要的是，现在站起来，走出这座牢笼，因为它根本没有上锁，也没有门。最终，它根本不存在。” 看到这句话的那一刻，我内心仿佛被重击了一下，深受震撼。简短的几句话，精准揭示了“受害者叙事”的真相 ： 心狱无门，如果我们沉沦于受害者剧本，即使身处巴黎铁塔的顶端，依然困在自怜的地狱。 如果你想要走出痛苦，重新开始崭新的生活，那么第一步就是戒掉“受害者叙事”—— [一R]记住，姐不需要怜悯 不要再思考“为什么他如此对我”，更不要在困境中自怜自艾，沉浸在悲伤的情绪中。你一旦陷入这种心态，就会让自己不断变得渺小、无能，丧失了冲破困境的力量。当你把自己放在受害者的位置上，你就无形中将拯救自己的力量交给了别人。 [二R]记住，姐是自己的靠山 客观来说，离婚以后，我们确实处于弱势地位，但许多看似无法突破的困局，其实只是因为我们没找到正确思维方式。换个角度，问题就能迎刃而解。 [向右R]首先，克服对未来的恐惧 《你当像鸟飞往你的山》里有句话："真正的强大源于克服内心的恐惧，而非等待救赎。"离婚后的困局就像塔拉的巴克峰，不是山太高，而是我们跪着看世界。 [向右R]其次，要从“被伤害的对象”➡️“解决问题的主导者”。 从“我要怎么让自己的痛苦被更多人看到和同情”——转变为“我该如何解决眼前的问题：我需要什么？我该做些什么？”把注意力从不断放大情绪中的痛苦转向实际的解决方案，先行动，再说情绪。 [三R]记住，姐很贵 每天和自己默念一百遍姐很贵，姐时间宝贵，姐心力宝贵，姐心情很精贵，不能把时间情绪浪费在一直消耗自己的事情上，姐要变瘦变美变富变好。
