解开情感的结，往往始于直面那些说不出口的褶皱。 先给情绪找个出口。把盘旋在心里的委屈、不甘写在纸上，不必追求逻辑，哪怕是零碎的短句，写着写着就会发现，很多执念不过是反复咀嚼的片段。或者去走段长路，让风把堵在胸口的气吹散，身体的舒展能悄悄松绑紧绷的神经。 学会区分“事实”与“想象”。他晚回了半小时，未必是不在乎；她沉默了片刻，可能只是累了。很多困扰源于过度解读，不如直接问一句“刚才你在想什么”，比起自己在心里演完一整出戏，坦诚的沟通更能拆穿臆想的墙。 给关系留一点弹性。不必强求所有问题立刻有答案，有时晾一晾，反而能看清真正在意的是什么。就像攥沙子，握得越紧流失越快，不如松开些，看看哪些是彼此都舍不得放下的。 最重要的是回到自己。情感困扰常让人忘了，你首先是你自己，然后才是谁的伴侣、谁的朋友。去做件让自己发光的事，读本书，学个新技能，当你的世界丰富起来，很多纠结会自然变得渺小。 解铃的从不是别人，是那个愿意放过自己，也愿意相信关系能在理解中生长的你。
