我们常说，要做一个“情绪稳定”的人。但很多人其实误解了“情绪稳定”的含义，误以为想要情绪稳定，就要同情绪做“隔离”，或者一味忍耐。 前者误认为自己只要感受不到情绪，就不会受到情绪的影响，继而用尽一切手段逃避情绪的产生；而后者否定了情绪的正当性，将破坏性的能量压抑于自己的内心，当装不下的时候，难免遇到火星就爆炸。 情绪是身体传递给我们的信号。如果只允许自己接收正向的、积极的信号，不允许自己接收负向的、消极的信号，终究会变成情绪的奴隶，被情绪所捆绑。所谓“凡你排斥和对抗的，都会持续并加强”，正是我们的排斥和拒绝，增强了负面情绪的破坏力。 比如，当我们害怕考试，我们的害怕会产生更多害怕，当这种焦虑和这种焦虑和恐惧膨胀到一定程度时，必然影响我们在考场上的发挥。再比如，如果我们害怕与他人发生争执，一直回避负面情绪产生的信号，这种回避反而会将情绪积累，变成关系中的定时炸弹。 情绪本身并无高下之分。无论是幸福、快乐、激动，还是悲伤、愤怒、不甘，都有它的功能和意义。有时候，我们被情绪拿捏，是因为我们拒绝承认它们存在的合理性。因情绪产生的问题，不在于情绪本身，而在于我们与情绪的关系。情绪来时如海浪，一味抵抗只会被卷入漩涡，而调整风帆的方向顺势而为，则能在暴风雨来临前更快驶出那片海域。
