弗洛伊德曾说:“未被表达的情绪永远不会消失， 它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。” 世人大多认为情绪稳定就是脾气温和，言辞恭顺 受了委屈要忍着、被人欺负要忍着遭遇不公平对待要忍着40但其实，每次强行压抑的情绪如同藏在体内的一个定时炸.弹你永远不知道等它真正爆发时有多可怕 看见情绪：开心是我的情绪难过是我的情绪焦虑是我的情绪苦恼是我的情绪，我可以真实地看见并觉察到我的情绪。 接纳情绪：允许自己生气允许自己悲伤允许自己软弱也允许自己无法成为一个好脾气的大人 呵护情绪：我只在乎自己我只爱自己，我的感受永远置顶不讨好不拧巴不较劲 给情绪自由：开怀大笑也好痛哭流涕也罢，不做情绪稳定的大人做情绪自由的成年人。很喜欢莫言说过的一句话:允许一切发生，不是让你破罐子破摔还自我安慰，而是让你学会真正接纳自己的情绪。
