在人际互动里，“情绪巨婴” 是容易被忽视却影响深远的存在。这类人常以自我为中心，把他人的包容当理所当然，用情绪绑架消耗身边人。若你常因他人过度依赖、无理取闹而疲惫，别自责，不是你 “不够好”，而是陷入了情绪巨婴的相处模式。 识别他们不难：沟通时，话题永远围绕其需求转，你的感受被完全忽略；遇到问题，只会抱怨、逃避，把解决责任推给你；情绪波动大，稍有不顺就歇斯底里，要你无条件承接负面。这些信号，都是在提醒你 “该守护边界了”。 应对有方法：先 “温和坚定” 立规矩，比如对方习惯性甩锅，平静说 “这是你的课题，我能陪你梳理，但不替你承担”；再 “课题分离”，分清他人情绪与自己的责任，别让别人的任性拖垮你的心理能量；若反复越界，“物理 + 心理” 双重抽离，减少接触频率，在心里划清 “安全区”，守护好自己的情绪花园。 理解情绪巨婴的成因（成长缺引导、没学会为情绪负责），但不代表要无底线妥协。每个人都该为自己的情绪买单，你也值得被尊重、被共情。学会识别与应对，把精力留给互相滋养的关系，让情绪消耗远离生活，这才是对自己最大的负责～ 愿我们都有辨别 “情绪消耗” 的清醒，也有守护内心秩序的力量，不被他人的 “巨婴模式” 拖入深渊，稳稳拥抱健康、自洽的人际圈。
