① 自我接纳：看见自己，才能看见别人 阿德勒心理学认为，自我接纳是幸福的起点。它不是自我肯定，而是诚实地面对自己的局限与不足，接受“不能改变的”，并专注于“可以改变的”。只有当我们不再抗拒真实的自己，才能真正开始成长。自我接纳不是软弱，而是一种力量，它让我们看清自己，也看清他人，可以更智慧从容地面对生活。 ②他者信赖：信任自己，才能信任他人 阿德勒指出，真正的信任是无条件的。他者信赖，意味着把他人当作伙伴，而不是敌人。只有当我们不再怀疑，才能真正融入群体，获得归属感与安全感。 我理解这种信任是建立在自我信任的基础上，自己都不相信，何来无条件的信任别人呢？并且要拥有内在智慧，不能教条的来执行。比如说曾经借钱不还的朋友再次来借钱，这种情况还是要拥有自己的判断力的…… ③ 他者贡献：用“利他”打破自我怀疑 哈佛大学的「助人与心理健康关联研究」：定期利他行为可提升自我价值感（Harvard Gazette, 2017） 工作、奉献、帮助他人，这些看似外在的行为，其实都是为了实现内在的价值。阿德勒强调，他者贡献不是牺牲自己，而是通过为他人创造价值，来确认“我在这里”的意义。当我们感受到自己对他人有用时，内心的满足感和幸福感便油然而生。 他者贡献，是通往幸福的桥梁，也是我们与世界连接的方式。 自我接纳、他者信赖、他者贡献，三者相辅相成，共同构建了阿德勒心理学中“共同体感觉”的核心。愿我们都能在接纳自我的基础上，学会信任他人，为他人创造价值，从而获得真正的幸福与自由。
