1.深度的沟通与理解: 坦诚开放：能够自由地分享想法、感受、恐惧和梦想， 不怕被评判。 积极倾听：专注地听对方说话，努力理解对方的立场和 感受，而不只是想着如何回应或反驳。 理解而非说服：沟通的目标是理解对方的观点和感受，而不是一定要对方认同自己或赢得争论。尊重彼此的差异。 2.无条件的尊重与欣赏： 尊重个体：尊重对方是一个独立的个体，有自己的想 法、感受、兴趣和空间。 常怀感恩：经常表达对对方的欣赏和感谢，无论大小 事。 关注优点：多关注对方的优点和让你欣赏的地方，而不 是只盯着缺点。 3.坚定的承诺与忠诚 共同目标感：视婚姻为两人共同的生命旅程，有“我们是一体的”意识。共同规划未来，为共同的目标努力。选择坚守：理解婚姻中会有困难和诱惑，在低谷时选择坚守承诺，共同面对而非轻易放弃。 情感与身体的忠诚：这是信任的基石。保持对伴侣的情感投入和身体忠诚。 4.信任与安全感的建立： 言行一致：说到做到，保持可靠和可分析性。 成为对方的依靠。 5.有效处理冲突： 学会“吵架”的艺术：冲突不可避免，关键在于如何解决。避免人身攻击、翻旧账、冷战或恶语相向。 聚焦问题本身：就事论事，专注于当下的具体问题，而非指责对方的人格。 寻求解决方案而非输赢：目标是找到双方都能接受的解决方案，而不是争个你输我赢。学会妥协和折中。 及时修复：争吵后及时沟通、道歉（如果自己有过错和修复关系，不让怨恨累积。 6.保持亲密与联结: 情感亲密：分享内心世界，保持情感上的深度联结。定期进行深度对话。 身体亲密：拥抱、亲吻、牵手、性生活等身体接触是维系情感的重要纽带。 7.共同成长与支持： 支持个人发展：鼓励并支持对方追求个人兴趣、目标和成长，而不是要求对方牺牲自我。 一起学习与探索：培养共同的兴趣爱好。 8.责任分担与团队合作： 公平分担：在家务、育儿、经济责任等方面，进行公平合理的分工协作，形成“伙伴”关系。 共同决策：在重大事务上共同商议决策，尊重彼此的意见。 成为彼此的“队友”：在面对外部压力和挑战时，能团结一致，互相支持。 9.幽默感与轻松氛围 能够一起笑对生活中的小尴尬和不如意，用幽默化解紧张气氛。 10.建立健康的“外部”边界: 原生家庭边界：处理好与双方原生家庭的关系。 朋友与社交边界：维护健康的社交圈，但确保伴侣是优先的亲密关系。 经济共同体意识：在财务上保持透明和共同规划，建立健康的家庭经济管理模式。
