创伤后应激障碍(即ptsd)不是不够坚强的表现，而是大脑在极端压力下的适应性失调，当个体经历某种威胁、暴力伤害等创伤事件。大脑的威胁检测系统会进入过度警觉状态，如同遭遇风暴后的雷达始终保持红色预警。 其核心特征表现为创伤三联征。 一是肌肉性出现。如闪回，噩梦，创伤记忆，不受控制的闯入意识。 二是回避行为。刻意远离与创伤相关的人、事、场景，甚至遗忘部分记忆。 三是持续性警觉增高。失眠，易怒，注意力难以集中成为常态，这些症状并非个体主动选择，而是神经系统的生存本能被错误激活。 常见的误区是将ptsd等同于创伤后的情绪反应。普通创伤反应会随时间逐步缓解，而ptsd的症状会持续数月甚至数年。严重影响社会功能，比如车祸幸存者半年后，仍然无法乘坐交通工具且伴随强烈恐惧，就需警惕ptsd的可能。 认知行为疗法CBT则帮助个体重构对创伤事件的认知，重要的是寻求帮助不是软弱，而是神经系统的重启需要科学指引。 创伤从未真正消失，但我们可以学会与它共存。让生活不再被创伤的阴影笼罩。
