如果在恋爱中与伴侣发生了争吵，可以尝试以下几个办法。 首先，先让自己冷静下来。吵架时情绪上头，很容易说出伤人的话，事后又会后悔不已。可以先去做点别的事，比如听听歌、跑跑步，等情绪平复一些再去面对。 其次，主动和对方沟通。找一个合适的时机，心平气和地和对方聊聊，了解彼此生气的点到底是什么。沟通的时候不要一味指责对方，多说说自己的感受，比如“你刚才那样说，我真的很难过”。 然后，一起寻找解决办法。可以和对方一起探讨，以后遇到类似的问题该怎么处理，避免再次发生同样的争吵。如果是自己的问题，要勇于承认并改正；如果是对方的问题，也要心平气和地指出来，一起商量改进的方法。 最后，给彼此一个拥抱。有时候一个拥抱比千言万语都有用，它能让对方感受到你的爱意和包容，也能让你们的关系在争吵后迅速回暖。
