经历过那些童年伤痛，你已足够勇敢，现在，试试用这些方式更爱自己： 1. 写情绪日记：把心里的委屈、疲惫写成文字，像和自己对话，让情绪有出口，梳理后会轻松些。 2. 打造专属角落：布置一个小空间，放喜欢的抱枕、小物件，疲惫时躲进去，享受独处宁静。 3. 尝试正念呼吸：找安静地方，专注呼吸，10分钟就好，帮你从混乱思绪里抽离，回归当下。 4. 做滋养小事：泡个脚、敷面膜，或给自己做顿简单美食，用这些小事告诉自己“值得被好好对待”。 5. 和自然链接：去公园走走，摸摸树叶、看看云朵，感受自然的包容，把自己融入轻松氛围。 6. 重拾小兴趣：小时候没机会坚持的小爱好，画画、听歌，现在捡起来，取悦自己。 7. 设定“情绪边界”：遇到让你不舒服的回忆或人和事，允许自己说“我现在不想面对”，优先照顾心情。 8. 自我肯定清单：每天写一条自己的优点或做成的小事，哪怕只是“今天好好吃了一顿饭”，积累对自己的认可。 9. 温柔对话练习：对着镜子，用轻柔语气和自己说鼓励的话，像“你已经很棒了，我陪着你” 。 10. 拥抱身体：睡前花几分钟抱抱自己，感受身体的存在，传递“我在乎你”的信号。 这些方法，能帮你一点点重建和自己的联结。过往的伤是生活的刻痕，但你可以用爱自己的行动，慢慢抚平褶皱，让往后的日子，多些阳光照进来～
