经常跟学员聊天，会发现很多人都有这样的一种现象，感觉他们的心里经常像藏着一只小兔子，时不时就被焦虑挠一挠。 为啥一闲下来，焦虑就像小恶魔一样冒出来了呢？从心理学和人的生活经历来看，这背后可有不少弯弯绕绕。以前打拼那些年，吃过苦、见过难，知道赚钱不容易，安稳日子更是来之不易。 时间长了，就算现在日子变好了，心里还是怕万一哪天又回到过去吃苦受穷的日子，所以根本不敢放松，一闲下来就慌得不行。 看看现在 00 后、10 后，他们有自己的生活态度，他们尽情享受生活，工作之余就是各种玩，多自在。 可年纪更大的这代人呢，在不同阶段都努力奋斗过来了，见过没钱的难，所以对闲下来这件事，怎么都觉得心里不踏实。 这不仅是年龄差带来的区别，更是时代不同在心里留下的印子。 说到工作，好多人怕上不够硬，总是拼命努力。这可能和小时候的经历有关，比如原生家庭不富裕，或者没得到足够的关心，导致内心缺乏安全感。 像我认识一位朋友，小时候家里条件不好，还得早早承担家务，长大后工作只想拼命证明自己，特别看重工作中的能力，领导临时安排个任务，都会担心是不是自己哪做得不好，或者领导看不起自己。 其实领导可能只是信任他，想给他机会锻炼，但因为他心里对 “不被认可” 这件事太敏感，就容易被无端焦虑缠上。 大家不妨想想，自己是不是也这样？闲下来的时候总觉得焦虑，其实仔细分析分析，很多焦虑可能都是潜意识里放大的恐惧。 那就得问问自己，生活和工作到底是为了什么？要是一直把自己逼得紧紧的，享受不了当下生活，还总为花点钱就内疚焦虑，那就得小心了，这说明咱没有好好爱自己，心里的恐惧已经开始 “捣乱” 啦。 焦虑的本质其实就是恐惧。比如有人小时候经历过物质匮乏，长大后就拼命存钱、努力工作，生怕又回到一无所有的生活，这就是典型的用 “过度上进” 来对抗内心恐惧。 很多时候，明明有能力，可就是因为心里的焦虑，怕别人不认可自己，错过一些机会。当安全感不足的时候，工作很容易成为我们的 “安全感寄托”，但可能不是因为真正热爱，只是为了求个安心。 不过别愁，当我们发现焦虑情绪冒头的时候，停下来问问自己，真的有必要这么焦虑吗？也许我们就正在慢慢解开焦虑这团乱麻。 我们要有面对焦虑的勇气，每次能多觉察到一点焦虑背后的原因，离掌控自己的情绪就更近一步了。 希望大家都能少点焦虑，多点开心，轻松享受生活～
