实施能量审计。连续一周记录不同工作内容后的能量状态，用红黄绿三色标注。分析发现，多数人的倦怠源于长期陷入"红色"任务。据此调整工作重点，将60%时间分配给"绿色"任务。
创造微小挑战。在常规工作中设置小目标：把报告做得更精美、比上次快10分钟完成。这种可控的挑战能刺激多巴胺分泌，研究发现可使工作满意度提升40%。
建立成长型社交圈。每月与行业内的积极进取者交流一次，可以是线下咖啡会谈或线上经验分享。他们的能量会自然感染你，调查显示这种交流能降低68%的职业倦怠感。
最重要的是重新连接初心。写下最初选择这份工作的三个理由，置于办公桌显眼处。当感到迷茫时，问自己："我现在的工作方式，是否对得起当初的选择？"
改变是渐进的过程，从今天开始，选择一个方法立即实施。你已经多久没有感受到工作的乐趣了？有什么重燃热情的好方法？应对职业倦怠的4个重启方法
实施能量审计。连续一周记录不同工作内容后的能量状态，用红黄绿三色标注。分析发现，多数人的倦怠源于长期陷入"红色"任务。据此调整工作重点，将60%时间分配给"绿色"任务。
创造微小挑战。在常规工作中设置小目标：把报告做得更精美、比上次快10分钟完成。这种可控的挑战能刺激多巴胺分泌，研究发现可使工作满意度提升40%。
建立成长型社交圈。每月与行业内的积极进取者交流一次，可以是线下咖啡会谈或线上经验分享。他们的能量会自然感染你，调查显示这种交流能降低68%的职业倦怠感。
最重要的是重新连接初心。写下最初选择这份工作的三个理由，置于办公桌显眼处。当感到迷茫时，问自己："我现在的工作方式，是否对得起当初的选择？"
改变是渐进的过程，从今天开始，选择一个方法立即实施。你已经多久没有感受到工作的乐趣了？有什么重燃热情的好方法？
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
