“作”的核心是用无效方式索取情绪价值，以下几类行为模式最具代表性： 一是信号模糊化。从不直接表达需求，用反向行为施压：想吃某家餐厅却谎称“随便”，被拒后冷战；渴望陪伴却故意说“你忙吧”，对方照做则指责其不关心。通过制造猜测成本，验证对方是否“足够在意”。 二是规则双标化。自己晚回消息可辩解“没看到”，对方延迟回复必上升到“不在乎”；允许自己保留异性暧昧对象，却要求对方删除所有异性联系方式。用双重标准制造权力差，巩固自身在关系中的主导地位。 三是危机常态化。频繁用极端方式测试关系：动辄说“分手”试探对方反应，用拉黑删除制造恐慌；借小事放大冲突，比如因对方忘记纪念日而否定全部感情，迫使对方不断道歉、妥协以证明诚意。 四是情绪绑架化。将个人负面情绪完全归咎于对方：工作不顺迁怒“你不够体贴”，生活受挫抱怨“和你在一起我才这么倒霉”；用“我不开心都是因为你”的逻辑，迫使对方承担无边界的情绪责任。 这类行为本质是用消耗关系的方式寻求安全感，却因方法错位，往往导致信任崩塌。
